ハッピーホルモン♪

梅雨空が続きますね

皆様いかがお過ごしですか?

 

何となくやる気が出ない、身体もしんどい

そんな季節の到来です

今回はジメジメ気分を解消するエッセンスをご紹介致します

 

人はセロトニンというホルモンを分泌します。

これはハッピーホルモンとも呼ばれ、

幸せを感じるのに大切です。

不足すると元気ややる気が減退してしまいます。

食事や生活習慣で補う事が出来るので

是非、ご参照ください

 

1 お天道様にあやかって日光浴!

2 散歩などの有酸素運動を!

3 乳製品や大豆製品を積極的に摂取を!

 

夏に向けて笑顔で過ごせる日々が増えますように(^^)

 

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