ハッピーホルモン♪

梅雨空が続きますね

皆様いかがお過ごしですか？

何となくやる気が出ない、身体もしんどい…

そんな季節の到来です

今回はジメジメ気分を解消するエッセンスをご紹介致します

人はセロトニンというホルモンを分泌します。

これはハッピーホルモンとも呼ばれ、

幸せを感じるのに大切です。

不足すると元気ややる気が減退してしまいます。

食事や生活習慣で補う事が出来るので

是非、ご参照ください♪

1 お天道様にあやかって日光浴！

2 散歩などの有酸素運動を！

3 乳製品や大豆製品を積極的に摂取を！

夏に向けて笑顔で過ごせる日々が増えますように(^^)