運動習慣をつけよう

栗やモンブランといった甘くておいしいスイーツを食べる機会が増えました。

みなさんは、甘い食べ物を食べた後、運動はしていますか？

私の家族は、夕食後に10分以上YouTubeの動画をつけて運動しています。

私も家族を見習って、一緒に運動しますがたまにさぼってしまいます。

運動は、心の健康やがんなどの予防効果があるそうです。

このように様々な良い事がありますよね。

ですが、運動習慣をつけることが私は苦手です。

運動習慣をつけることが苦手な私でも楽しく継続できた運動をご紹介します。

• 「外の施設を利用する」

私の場合は、学生時代卓球部だった為、ラウンドワンや体育館を借りて卓球しました。

みなさんも自分にとって馴染みのある運動ならより楽しめるかもしれません

• 「YouTubeの運動動画を利用する」

自宅で運動出来るので、気軽に運動できました。

運動の手軽さがとてもいいと思います。

• 「運動のゲームを利用する」

Switchなどでスポーツ用のゲームが販売されています。

ゲーム感覚で楽しみながら、運動出来ましたのでお勧めです。

皆様、生活の中で運動習慣を取り入れ、少しでも健康的に楽しく過ごすことが出来るように願っています。

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今までもこれからも皆様の

身体とこころの安心をお届けすることが私たちの願いです

愛のき訪問看護ステーション(訪問看護）

愛の家　（デイサービス）

愛のきケアプランセンター（居宅介護支援事業所）

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