おむつ配信パート1（パート2は3/17配信予定）

当社から利用者様に2024年10月から毎月『おむつ配信』をお渡ししています。
当社で取り扱っている色々なおむつ紹介だけでなく、
尿臭やおむつの支給事業や尿漏れに効く体操や足に関する話など掲載しています。
（尿漏れに効く体操は再来週3/17　配信致します）
今回は足に関する記事を一部抜粋してご紹介いたします。

●足が冬に冷たくなるのはなぜだろう？●
　（私も冬は足が岩みたいに冷たくて就寝時なかなか寝付けませんでした～）
　＜理由＞
　　①足先の血管は細い
　　②足先は心臓から遠い
　　③筋肉が少ない
　　④座りっぱなし
　　　→（フムフム・・・理由がわかれば解決策が見えてきました、③+④は運動ですね）
　＜対策＞
　　足首を動かす・靴下を重ねる・お風呂で温める・スリッパをはく
　　　→（意外と思った通りの解決策・・・。ショウガ湯を飲むとかではないのですね。基本が大切）
　＜こんな症状なら要注意＞
　　●片足だけ冷たい

　　●痺れ・痛みあり、色が白や紫
　　●温めてもよくならない
　　　血管など病気かもしれないので医師に相談を

●冬バテってなに？●
　（皆さん知ってました？夏バテは聞くけどこのワードは初めて聞く言葉でした～）
　＜症状＞
　　冬の寒さで、体がつかれやすくなる状態のこと
　　風邪ではないけれど、「なんとなくしんどい」「元気が出ない」感じ
　　具体的には、身体のしんどさ・朝のおきにくさ・食欲のなさ・肩こり・
　　頭の重さ・手足の冷感・気分の沈みやすさ　など
　＜原因＞
　　体の調整役である自律神経がつかれるため
　　　・ 外は寒く、部屋は暖房で暑い

　　　・外出の減少

　　　・日光に当たる時間が短い

　　　・空気が乾燥して水分不足になる

　＜防止策＞

　　　① 体を温める　

　　　　・首・お腹・足首を冷やさない

　　　　・ぬるめのお風呂にゆっくりつかる

　　　② 肉・魚・卵・豆がしっかり入った温かい食事をとる

　　　　・冬でも水分をこまめにとるのを忘れずに

　　　③室内で足踏みなどで少し体を動かす

　　　　・イスに座って体操 感覚がわるくなるので転倒に注意

当社の利用者様でまた読みたいと言われる方は訪問時に担当スタッフにお声がけ下さいね

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今までもこれからも皆様の

身体とこころの安心をお届けすることが私たちの願いです

愛のき訪問看護ステーション(訪問看護）

愛の家　（デイサービス）

愛のきケアプランセンター（居宅介護支援事業所）

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